Hyvää alkanutta vuotta ja kiitos asiakkaille ja yhteistyökumppaneille vuodesta 2022!
Tulemme jatkossa tuottamaan teille treenivinkkejä ja eri kiputiloihin itsehoito-ohjeita.
Videolla 3 tehokasta liikettä lonkkien jäykkyyteen. Liikettä tulee kaikkiin lonkkanivelen liikesuuntiin, eli koukistukseen, ojennukseen, loitonnukseen, lähennykseen sekä ulko- ja sisäkiertoihin. Voit tehdä esim. 10 toistoa per jalka jokaista liikettä alkulämmittelynä tai omana liikkuvuusharjoitteluna.