Skip to main content

Hyvää alkanutta vuotta ja kiitos asiakkaille ja yhteistyökumppaneille vuodesta 2022!

Tulemme jatkossa tuottamaan teille treenivinkkejä ja eri kiputiloihin itsehoito-ohjeita.

Videolla 3 tehokasta liikettä lonkkien jäykkyyteen. Liikettä tulee kaikkiin lonkkanivelen liikesuuntiin, eli koukistukseen, ojennukseen, loitonnukseen, lähennykseen sekä ulko- ja sisäkiertoihin. Voit tehdä esim. 10 toistoa per jalka jokaista liikettä alkulämmittelynä tai omana liikkuvuusharjoitteluna.